驢馬の戯言

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zoom RSS 11月10日

<<   作成日時 : 2017/11/10 08:29   >>

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画像11月10日(金曜日)
誕生花は「コダチベゴニア」、
花言葉は「無邪気」。


【きょうのメッセージ】

『悪い気分に流されない』

悪い気分の時には悪い考えをしやすく、
いい気分の時にはいい考えがしやすいのです

悪い気分に流されて悪い考えを重ねると、
さらに気分を悪くさせるだけでなく、
その問題を心の中で大きくしてしまいます

悪い考えに基づいた行動で
現実問題を悪化させてしまうことにもなりかねません

悪い気分を生む考えを早めにストップして、
気分を変えるように心がけることができるようになれば、
様々な問題を今よりも小さくすることができるでしょう


『不機嫌というものは、結果でもあるが、それに劣らず原因でもある』
  アラン

暇になると悪い気分の理由を見つける

(悪い)気分のせい/気分を変えよう

『物思いをすればするほど心は乱れる』
   中国のことわざ

悪い気分の悪循環への対策

意図的気分転換を習慣にしよう


  11月10日(金曜日) 「トイレの日」 
 「11(いい)10(ト/イレ)」の語呂合せ。

 きょうの幸福のヒントは、

悪い気分に流されない

 「好好?(気分はどう?)」のように自分に聞くことで、
その時の自分の気分に気づくことができます。

好好 かな?

 生活の中で、自分の気分に気づける人は少ないのではないでしょうか。
 「ハオハオ」を心がけると、自分の気分に気づけ、
気分をいいほうに変えるきっかけになります。

 気分がいい時には、「好!好!」と確認でき、
さらに気分がよくなります。

ハオ・アー・ユー?     ファイン!    好!好!

 気分がよくない時には、
その時にできる気分転換法を実践する習慣をつけましょう。
 「好好(?)」は気分転換のきっかけになります。

ニイ好?    不好    ハオハオ 気分転換しよう!

 気分がまぁまぁの時には、「好好(いいんじゃないの)」
と思えば、少しは気分がよくなります。

ハオにちは       まぁまぁかな       好好

 「ハオハオ(じゃない)?」と考えてみることは、
「ハオハオ」の有効な使い方の一つです。
 特に考える対象がない時には、今の気分のことだと考えるようにすれば、
自分の気分に気づけます。中国語の「ニイ好?」
(ごきげんいかが?)を、自分に向けて「我好?」にした感じの使い方です。

気分は好好

 と、思える時が多くなれたら、と思います。



【きょうの名言】

『何かをするとき
いやいやながらするな、
無思慮にするな、
心にさからってするな』


マルクス・アウレリウス (ローマの皇帝・哲学者)


幸せのヒント 「どういう心で行うか」

  いやいやながら行うか、喜んで/愉しんで行うか
  何も考えずに行うか、目的などを考えて行うか
  心にさからって行うか、自らすすんで行うか

 いい心で行うことが、その行いの質を向上し、結果を良くすることにもつながるのではないでしょうか。
 その前に、少しでも幸せな心で行えることがいちばんなのかもしれません。

 時には、自分が今どういう心でやっているかを確認してみるといいのではないでしょうか。



幸福に生きるヒント

今日の幸福のヒント 悪い気分に流されない

  人の考えは気分に左右されます。
  悪い気分の時には悪い考えをしやすく、
   いい気分の時にはいい考えがしやすいのです。

  イヤな気もちは、多かれ少なかれ尾を引きます。
  それが悪い気分になって続いてしまいます。
  悪い気分は悪い考えを呼びやすく、
   そのためにさらに悪い気分になってしまうことがあります。

  何かを考えてイヤな気もちになった時、
   「気分が悪いからこんなふうに考えてしまうではないか?」
   「感情的になっていないか?」
   「今は気もちが沈んでいるからではないか」
    などと考えられれば、と思います。
  気分が悪いことに気づければ、考え方を変えるきっかけになります。

  悪い気分に流されて悪い考えを重ねると、
   さらに気分を悪くさせるだけでなく、
   その問題を心の中で大きくしてしまいます。
  悪い考えに基づいた行動で
   現実問題を悪化させてしまうことにもなりかねません。
  そのような悪循環が問題を大きくしてしまうのです。

  悪い気分を生む考えを早めにストップして、
   気分を変えるように心がけることができるようになれば、
   様々な問題を今よりも小さくすることができるでしょう。
http://webryalbum.biglobe.ne.jp/myalbum/1002120000be95d5058535c5142ffab118c63f430/875711410155865831

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